前言:

這是我上一篇http://joanliu0115.pixnet.net/blog/post/45520736 裡面內容的重新整理, 本篇是以出版者與系列名為分類. 它的出版者是英國Ministry of sound, 它也有自己的電台.

pump it up  

Pump It Up

我是先從2010的開始做, 覺得很滿意, 就把它歷年的全買回來了

這個系列從2004開始, 每年都出一片, 主要就是有氧熱舞, 搭配流行音樂, 之後會有二十分左右的腹肌等地版運動, 也算是無氧有氧都結合, 只是沒有重量訓練而已. 我個人覺得也算很全面, 又活潑熱鬧很HIGH. 但是時間有點長, 有的到100分鐘, 當然你也可以挑著做, 但我其實是喜歡做完一整套的感覺, 100分鐘我覺有點受不了, 無論是體力或是時間, 所以100分鐘的我會選二個段落做, 做完下來大概一小時左右, 是我理想的workout時間. 

最近因為加了許多重訓, 所以這個有時會被加在重訓後面半小時做為有氧, 那就選段落做.

 

2004

pump it up2004  

這一片是減肥社群網站裡的網友一致好評的一片. 但其實我個人對它的滿意度不是那麼高. 它的音樂只有部份是流行樂, 其它都是墊底的節奏, 動作也很單調, 時間也快1個半小時, 後面那個男的好猥瑣, 不知道是不是因為它是2004的FASHION. 我第一次跳的時候還停下來 , 因為覺得又煩又無聊, 平常我做這些是絕不會如此的. 所以workout video真的也是見仁見智, 別人說好的未必你也會覺得好.

 

2005

pump it up2005  

這片的重點叫"beach body", 天哪天哪!! 是不是很誘人!! 我也想要有bikini body啊!! 我覺這片比2004的好, 動作比較活潑, 重點是, 做完兩側後腰還真的會痛耶!!! 像老娘這樣持續天天做運動的人還會痛, 我覺效果很讚!! 它的時間大概一小時, 相當合適!! 但其實它和2004版是整個pump it up系列最短的, 其它的做完至少要75分鐘到100分鐘吧(我做不了100分鐘). 這片一直持續幾年我都會選做, 難度較低, 適合宿醉或體力/心情不好時, 想來個開心的. 但我還是很討厭裡面那個男的與教練打情罵俏一類的互動, 或許那真的是十年前熱門的style啊..

補充說明, 我比較喜歡這一片的還有一個原因是, 它裡面有我喜歡的歌, 例如"Waiting for the stars to fall"和"why", 其它片裡都沒有我比較愛的歌啊...

 

2006

pumpitup2006A 

這個領舞的也是05年的BEACH風主持人. 她一股騷勁, 嗯, 是有那麼一點BITCH感. 這是夜店風, 所以整體都是一個夜店的佈景, 然後舞也是偏賣弄性感風騷. 是很切題啦, 但我整個跳下來不是那麼喜歡. 或許需要去夜店跳舞的人可以多練一下裡面的舞步, 但若沒有這個需要的人, 我覺得這片就編輯與效率的角度來看, 不是那麼嚴謹, 所以我很少跳這片. 偶爾跳一下, 裡面的舞步無法確實跟上, 就會令運動的效果打折, 算一枚變化心情或許使用的冷宮片.

 

2007

pumpitup2007a  

這片是博擊風, 我覺得還算不錯, 動作比前一年來得確實. 領舞的是04年那位, 她的作風是性感但帶一點害羞, 不像05,06那位全然一股騷味. 但是因為是博擊, 所以如果不是那麼喜歡BOXING的人可能就會吃力點, 覺得有點無趣, 中間也有一段以熱舞為主, 有些舞步也有點難. 

最近這片也成為我的心頭好之一, 但是我沒辦法從頭跳到尾. 第一段是有氧, 就做得喘得要死, 第二段是新潮舞步為主, 也還滿有趣, 但如果做完第二段, 第三段我就做不完, 所以第二段我都是做到還滿意就跳到第三段, 或是快轉一下, 然後做第三段. 第三段是BOXING, 愈做愈覺得有趣也有效, 有時我也會拿來單獨練. 這部的cool down我就比較不喜歡, 因為老是做重覆的呼吸動作, 通常我就自己拉拉筋, 做點自己的cool down運動把時間混完.

 

 

2008

pumpitup2007  

可愛的GAY主持GARETH從這片開始一路領軍到2011, 這片算是他的第一片, 的確是有點忽略了舞蹈與健身操的區隔. 動作太難我真的跟不大上, 而且難的也令你不會有興趣另外練起來. 他被中國的網友稱為"甩頭男", 真的很愛做甩頭的動作. 但我不是很愛, 我的脖子不大好, 所以甩頭動作一多我就不高興不想做了. 不過我還是很欣賞他設計的舞步, 一點性感, 一點專業舞者, 不是那麼賣弄風騷.

這部我很少做, 因為實在跟不大上, 而且它設計上忽略了觀眾的左右跟他們的左右不同, 所以很不好跟, 如果跟不上運動的效果就折扣了很多, 算上冷宮片一枚.

 

2009

 pumpitup2009  

這片是GARETH與STEPHANIE一起領軍的, 是全套裡唯一一個雙主持. 但呢, 我覺雙主持沒那麼必要, STEPHANIE從上一年開始就一直在每一年的PUMP IT UP裡都有出現, 她的確是個專業的舞者, 動作都很有力帶勁. 但或許是個人觀點吧, 我不是很喜歡她的臉, 有距離感, 假假的. 不過這部GARETH進步了很多, 我很喜歡, 動作難度適中, 風格也很有趣. 只是這套腹肌訓練稍少有點不完整, 跳著跳著就直接STRETCH和COOL DOWN了.

 

2010

pump it up2010  

就是因為這部太讚了, 我才會把其它的全買回來!! 怎麼說呢, 它真的有讓你學會流行舞步的感覺, WHICH對我這種歐巴桑來講很有吸引力. 其它的有氧舞蹈的動作, 我一跟不上就生氣, 然後就不想再做了, 但這個不知為何很能激起我的鬥志, 我平時都會再練習裡面的舞步, 希望能跳得更流暢美麗. LEADER... 咳咳, 說到這個達明尼小姐, 大家看看, 她是不是像女版的PRINCE?? 我一面看一面好想笑喔~~(暴露年紀惹) 好, 達明尼小姐的指導很清楚, 其它的幾個小姐也很美麗, 總之我很喜歡. 其實我都是跟著粉紅上衣的女生跳的因為畫面上她離我最近.

 

Pump it up 2011

pumpitup2011  

可愛編舞 Gareth, 無疑地是個GAY. 他在這集中也是領舞者, 穿著鬆大的BOXING褲子也有點不優雅, 但後面好幾個美女, 舞真的也很有趣, 他真的也很HIGH, 所以我對他印象也還滿好的.

這集也是網友大力推薦. 我覺得它DVD的邏輯設計很好, 中間有三段不同的舞, 可以任選, 選2個或是3個都跳. 我第一次跳的時候不知道就全選了, 結果超跳不完, 第三段就SKIP了. 但我覺得三段當中第二段最不好跳, 呃, 好啦! 是最不適合我這把老骨頭. 超多甩頭抖動或是機器人步, 這些我都好不擅長, 所以沒怎麼跟上. (低頭轉手指) 現在我比較常做的是第一個和第三個, 第二個就常PASS囉. 

如果以選2個舞的話, 加上前後與TONE和地版運動, 大概七十五分左右, 我覺得時間多體力好這個到是剛好. 跳完也是大噴汗卻很開心 這集很不錯, 我相當滿意!!和2010年並列我最愛的pump it up系列!!

 

2012

pumpitup2012  

這部換人主持了, 我覺這部的運動量不怎樣, 時間也比較短, 加上我買的版本或許太搶快出版, 無法自選課程, 有點不開心. 裡面有一些動作我也不是很喜歡. 有可笑的火雞動作, 有時心血來潮一做,  就會一肚子氣覺得被愚弄了!

 

2013年就只出了三片CD, 當然我就沒買了, 14年沒出, 真很可惜, 希望以後還會有新的.

 

 

 

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